Yumurta bir vitamin ve mineral deposudur, kilo kaybı için harika bir yiyecek olarak bilinmektedir. Metabolizma ve yağ yakımının hızlanmasını sağlar. Aşağıda tanım ettiğimiz yumurta diyetiyle metabolizma suratınız kapsamında 7 gün içerisinde 7 kilo verebilirsiniz. Lakin doktora bildirmeden asla bu ya da diğer bir diyet uygulamamanızı öneririz.
1. Gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği ve 1 büyük pişmiş domates
Öğle: doyma hissi gelene kadar istenilen fiyatta taze meyveler
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, bir kase salata ve 1 greyfurt
2. Gün
Kahvaltı: 1 greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
Öğle: 100 gram tavuk ve 2 domates
Akşam: 50 gram ızgara biftek ve salata
3.
Kahvaltı: Birer greyfurt ve haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: ikişer haşlanmış yumurta ve salata
Akşam yemeği: 100 gram pirzola, kereviz ve salatalık
4. Gün
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: Doyma hissi gelene kadar istenilen ölçüde taze meyveler
Akşam: 100 gram kuzu pirzolası, kereviz ve salatalık
5. Gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: İkişer haşlanmış yumurta ve domates
Akşam: Taze ya da konservede balık ve salata
6 .Gün
Kahvaltı: Birer haşlanmış yumurta ve taze greyfurt suyu
Öğle: Doyma hissi gelene kadar istenilen ölçüde taze meyveler
Akşam: 100 gram tavuk, havuç ve lahana
7. Gün
Kahvaltı: 2 sahanda yumurta ve 1 ızgara domates
Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak
Akşam: 100 gram Izgara biftek ve salata
7 Günde 7 Kilo Vermenize Yardımcı Olan Haşlanmış Yumurta Diyeti- 2. Liste
Pazartesi ve Salı
Pazartesi ve Salı, kahvaltı, öğlen ve akşam yemekleri 3 öğün içinde tıpkı olacaktır. Yani birer elma, haşlanmış yumurta, fincan çay ya da kahveden oluşacaktır
Çarşamba
Kahvaltı: Siyah ya da yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: Ispanak ya da marul ve 100 gram haşlanmış et
Akşam: Acıktığınızda suya değer verin. Toplamda 3 ila 4 bardak su tüketebilirsiniz.
Perşembe
Kahvaltı: Siyah ya da yeşil kahve, haşlanmış yumurta
Öğle: 200 gram haşlanmış ya da buğulanmış balık
Akşam: 2 haşlanmış yumurta
Cuma
Kahvaltı: Kahve ya da çay, 2 haşlanmış yumurta
Öğle: Taze domates ve 200 gram haşlanmış ya da buğulanmış balık
Akşam: 2 haşlanmış yumurta
Cumartesi
Kahvaltı: Siyah ya da yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: 100 gram haşlanmış dana et
Akşam: 100 gram dana et
Pazar
Kahvaltı: Çay ya da kahve, 2 haşlanmış yumurta
Öğle: 100 gram zerzevat ve 200 gram derisiz haşlanmış tavuk
Akşam: 100 gram derisiz haşlanmış tavuk
7 Günde 7 Kilo Vermenize Yardımcı Olan Haşlanmış Yumurta Diyeti – 3. Liste
Pazartesi
Kahvaltı: Yeşil çay, greyfurt, 2 haşlanmış yumurta
Öğle: Portakal, 150 gram haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta
Akşam: 200 mililitre Yoğurt, 200 gram tavuk göğsü
Salı
Kahvaltı: 1 bardak narenciye suyu ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: 150 gram buğulanmış ya da ızgara tavuk, 2 portakal
Akşam: Greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı süt
Çarşamba
Kahvaltı: Limonlu çay ya da su, haşlanmış yumurta
Öğle: 200 gram et, greyfurt
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, bir bardak limonlu su
Perşembe
Kahvaltı: Salata ve 2 ya da 3 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış ya da buğulanmış tavuk, marul
Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Cuma
Kahvaltı: Havuç ve yeşillik salatası, 2 haşlanmış yumurta
Öğle: Havuç salatası, 1 su bardağı portakal suyu
Akşam: 100 gram balık, haşlanmış yumurta, maden suyu
Cumartesi
Kahvaltı: 1 su bardağı portakal suyu, 150 gram az yağlı peynir
Öğle: 1 ya da 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Akşam: Aç karnına su. Toplamda 3 ya da 4 bardak su tüketebilirsiniz.
Pazar
Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, 1-2 üzüm
Öğle yemeği: 200 gr. et ve 1 portakal
Akşam yemeği: Aç karnına su için. Toplamda 3 ya da 4 bardak su tüketebilirsiniz.