Uykuya dalmakta zorluk çekmek epey yaygın bir sorun. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 20’si kronik uyku sıkıntıları yaşıyor.
Uyku problemleri, kimi şahıslar için beslenme sisteminden kafeini çıkarmak üzere kolay tahlillerle giderilebilirken ünlü uyku uzmanı Dr. Daisy Mae göre kimi semptomların bir tıp uzmanına istişare vaktinin geldiğini gösteriyor ve tabibe başvurma işareti olabilecek üç değerli belirtiye dikkat çekiyor.
Sık sık uyku problemleri yaşamak
Ara sıra yaşanan uyku bozuklukları, dış gürültü, sıcak hava yahut gerilim üzere süreksiz etkenlerden kaynaklanabilir. Lakin, Dr. Mae’ye göre, özellikle dört haftadan uzun müddet boyunca uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız, profesyonel dayanak almalısınız.
Gündüz yorgunluğu
Yetişkinler, çoklukla her gece yedi ila dokuz saat dinlendirici bir uykuya muhtaçlık duyar. Gereğince uyumadıklarında, bu durum gündüzleri yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve genel bir verimsizlik hissi yaratabilir.
Gün ışığında çok yorgunluk hissediyorsanız, konsantrasyon zahmeti çekiyorsanız, genel olarak gücünüzün düşük olduğunu, asabi ve çabuk sinirlendiğinizi hissediyorsanız bu belirtiler yetersiz uykuya işaret ediyor olabilir ve biz uzmana görünmeniz gerektiğinin ipucunu veriyor olabilir.